Witold Musiał

Rok ciężkiej pracy przyniósł efekty. To nie trzy dni wysiłku przynoszą sukcesy, ale 365 dni konsekwentnych treningów i zaangażowania.

Dieta zawodowego pływaka opiera się na zbilansowanym dostarczaniu węglowodanów, białek, zdrowych tłuszczów oraz mikroelementów, które wspierają wydolność i regenerację mięśni. Węglowodany są podstawowym źródłem energii, białko kluczowe do odbudowy mięśni, a tłuszcze wspomagają długotrwały wysiłek. Ważna jest także odpowiednia podaż witamin i minerałów oraz nawodnienie. Planowanie posiłków przed i po treningu wspiera maksymalne wyniki oraz szybszą regenerację po intensywnym wysiłku.

Dowiedz się, jak odpowiednia dieta może wspierać Twoje pływackie treningi i pomóc osiągnąć lepsze wyniki w wodzie.